Drammens Råeste

Gooood lillelørdag! Jeg sitter hjemme og nyter en varm kopp med kakao og masse krem, mens regnet pøser ned utenfor. For aller første gang gruer jeg meg til løpet jeg skal være med på i kveld. Tonje spurte for lenge siden om ikke jeg ville være med å løpe motbakkeløp sammen med tanta hennes, og s...

Hjemmetrening - bein

Hola! Jeg lovte jo å komme med flere "hjemmetrening"-innlegg, men dagene flyr rett og slett forbi når jeg jobber.. Derfor sparer jeg på det lille jeg har av overskudd, også kommer jeg plutselig tilbake, som nå. For nå er jeg tilbake med enda ett innlegg om hjemmetrening! Som jeg har sagt utallige...

Hjemmetrening - armer

God fredag dere! Har dere noen spennende planer på agendaen? Noen av dere er vel kanskje på Palmesus? Jeg startet denne fredagen med en tur på treningssenteret. Det ble en god og hard økt på de stakkars armene mine.. Noen flere som har planer om å bruke helga til å trene? Nå som sommeren er her, ...

Årets første joggetur

Årets første joggetur er gjennomført. Det var skummelt lett å fullføre, enda formen var elendig siste gang jeg tok samme joggerunde. Det er bare nok et bevis på at styrketrening hjelper. Man trenger styrke i beina for å kunne løpe. Selv om det ikke er en veldig land tur, så er det bedre enn ingen...

Dårlig dag, dårlig økt

En dårlig dag går nok hånd i hånd med en dårlig økt, og det er så forbanna frustrerende. Været i dag er grått, kaldt og kjipt.. men jeg kan ikke skylde på det heller. For i dag er en sånn dag hvor i alle fall jeg bare vil sitte inne, under pleddet med en kopp kakao toppet med krem, og en god bok....

Ingenting hindrer meg fra trening

Det er ingenting som holder meg borte fra treningssenteret! Ikke engang to fingre som er teipet sammen. Da bytter vi bare ut noen øvelser, så kjører vi på allikevel. Det fins stort sett alltid øvelser du kan gjøre, selv om man har en liten skade ett sted. Og ja, grunnen til at jeg har måtte teipe...

Mandagstrening

God mandag! Har dere hatt en fin start på uka? Skoledagen var evig lang og tung, men jeg er ett steg nærmere å bli ferdig med særemnet, og det er jo noe å rope hurra for! Det ble nesten like fint vær i dag, som i går, selv om det ikke så sånn ut i dag tidlig. Jeg kunne gå i skjørt i går, uten å f...

Kickstart helga med trening

Endelig var helga her igjen, og for første gang på lenge spør jeg meg selv hva jeg skal bruke kvelden på. Jeg har gjort overraskende mye husarbeid de siste dagene, så jeg kan egentlig bare slappe av.. Men siden det er så sjeldent jeg har mulighet til å slappe av, så blir jeg sabla fort rastløs. M...

Styrkeøkt- armer og øvre rygg

Hei og god morgen! Er det innafor å si morgen når klokka har blitt 11? Jeg har uansett vært oppe i noen timer, vært på skola og tatt en tur på fresh. Det er så deilig å reise rett på trening etter skola, for da føler jeg at mye er unnagjort på kort tid. Det beste av alt er at jeg har mye igjen av...

Six pack in the making

Gooood lillelørdag! Himmelen er blå og sola skinner. Hvor fantastisk er ikke det? Det er i grunn ganske perfekt, hadde det bare ikke vært så mye vind.. Derfor står i alle fall vinduene oppe for å bytte ut med litt frisk luft. Krysser fingrene for at plantene mine tåler det (ups). Vi hadde aktivit...

En forferdelig økt

Jeg hadde noen ærend før jobb, så jeg tenkte å kombinere dem med en treningsøkt siden jeg først var ute av huset. Etter at jeg ordna alt jeg skulle kom jeg meg omsider på Fresh, med armbånd denne gangen! Men kroppen og hodet fulgte ikke med i det hele tatt. Vanligvis ville en treningsøkt vært akk...

Derfor bør du trene i helga

Mandag, ny uke og nye muligheter! Sola skinner og himmelen er blå ♥ Er det bare jeg som får skikkelig påskefølelse når været er slik på denne tiden? Det betyr at våren ikke er langt unna! Nå tenkte jeg å starte uka med litt treningsinspirasjon, eller motivasjon, alt ettersom hvordan ma...

Perfekt viljestyrke

Har dere hatt en fin fastelaven, eller vanlig søndag? Mine fastelavensboller står nå til etterheving, og jeg gleder meg sånn til å kose meg med bolle fylt med søt krem. Mmmm! Det tar bare så sabla lang tid med gjærbakst, siden det skal heve ikke bare én, men to ganger.. Jeg har ikke så ...

Fra shopping til trening

Lørdag og brått tilbake i hverdagen! Alarmen ringte kl 5.45, og det var en trøtt Alexandra som måtte krabbe ut av senga. Det er duket for nok en arbeidshelg. Jeg har ikke hatt mange vakter hvor jeg har åpnet på lørdager, men det gikk veldig bra og vakta gikk overraskende fort! Rett etter jobb dro...

Ekte treningsglede

Happy monday!  Har dere fått en fin start på uka? Her har det gått slag i slag i deg, og jeg har fått utført ett ærend. Det er litt som skal gjøres i disse kjærlighetsdagene, haha. Man kan vel bare si det sånn at ting tar tid.. Jeg kan uansett stryke av ukas første treningsøkt fra lista. Me...

Noen kjappe øvelser

Hei dere! Hvordan har dere det i dag? Har dere gjort noe spennende? Tonje og jeg tok noen raske øvelser på Fresh etter skolen. Kort fortalt hadde jeg gym både i går og i dag, hvor vi i dag brukte mesteparten av tiden til å spille håndball. Det ble mye løping, høy puls og armer og bein overal...

Start uka med en økt!

Happy mandag? Hah, for min del var det alt annet frem til jeg kom meg på treningssenteret. Det har på en måte blitt mitt pausested. Det er gjerne dit jeg vil når alt er kjipt og humøret ikke er på topp. For det er sant som det sies, det hjelper psykisk å trene fysisk. De holder sammen hånd i hånd...

Late workout

Hvordan har fredagen deres vært? Min har vært full av angst og husarbeid. En fin blanding, hah. Nå har jeg omsider kommet meg hjem igjen fra en late workout! Snapchat florerte av fyllebilder allerede i 19-20 tiden, mens jeg sto på treningssenteret, alene. Noen bruker fredagen, eller lørdagen på f...

Nye rumpeøvelser

Tusen takk for alle gode tilbakemeldinger på gårsdagens lille tekst! Dere skal vite at jeg setter veldig stor pris på tilbakemeldingene deres, så jeg skal dele flere slike tekster, når de dukker opp. Det er vel greit med litt variasjon også?  I dag var det duket for en real rumpeøkt igjen. ...

Dagens trening

Hei søtinger! Har dere hatt en fin start på uka? Snart er vi over i ny måned, hoi som tiden flyr. Man må nesten bare holde tunga rett i munn og fokusere for å få gjort alt som skal gjøres i en hektisk hverdag. Tonje og jeg starta uka med en økt for overkroppen, eller hovedsaklig armer og rygg. Je...

En ordentlig økt for armene!

Happy mandag! Ny uke, ny treningsøkt! Den var ny, eller? Litt sånn tørr mandagshumor må vel være lov? Tonje og jeg startet uka med en real økt for armene. Vi er ikke flinke til å trene overkroppen, siden begge trives med beinøkt, men også fordi det er i hovedsak der vi vil forbedre kroppen....

Den beste dagen å trene på

Hvor deilig er det ikke med lørdag, dere? Jeg har tatt på meg en ekstravakt, så jeg løper snart avgårde, men det gjør ingenting. Dagen har vært lang allerede. I dag har jeg i utgangspunktet bare tatt det med ro. Det vil si sovet helt til kl 9, ligget lenge i senga, spist god mat og trent. Spør de...

Supersett for rumpa

Hei og god tirsdag dere!  Har dere hatt en fin dag så langt? Min dag har vært helt ok. Etter skola kjørte vi på med en herlig økt. Altså, her snakker vi kanonbra økt! Den er på topp fem av de beste øktene. Tonje og jeg økte dosering på pre-workouten i dag, og det gjorde virkelig nytta si! U...

Rumpa fikk kjørt seg

Happy onsdag! Allerede halvveis i nok en uke. Nå er middagen inntatt, etter en herlig treningsøkt. Jeg og Tonje gikk til innkjøpt av Pre Workout like etter nyttår. Vi fikk endelig testa det ut i dag. Hovedgrunnen til at vi spleisa på dette i utgangspunktet er at vi ville få mer ut av trening...

Ikke utsett treningen lenger

Happy lørdag! Årets første treningsøkt er endelig utført. Planen var jo i utgangspunktet å trene masse i jula, før jeg reiste til Hemsedal.. Men siden jeg ble syk, måtte jeg heller prioritere å komme meg på jobb. Nå er jeg omsider frisk, og jeg hadde fri i dag, så da benyttet jeg meg av mulighete...

Jeg trener i alle fall

Før onsdagens treningsøkt tok jeg meg selv i å være litt svak.. Jeg følte at armene mine var utrolig tynne, eller helt rette passer vel litt bedre. Ingen styrke, ingenting. Det var bare to pinner som liksom stakk ut av armene mine. Når jeg tar benkpress trener jeg ikke med mer enn bare stanga, på...

Avslutter uka med en ben- og rumpeøkt

God kveld dere! Hvordan har søndagen deres vært? Akkurat nå sitter jeg på kjøkkenet og skal egentlig jobbe med norsk. Starter morgendagen med en muntlig høring om hele pensumet så langt.. Motivasjonen er lik null, og tilbakemeldinger fra læreren gjør det ikke bedre akkurat. Dere vet den følelsen ...

3 tips for bedre selvtilliten på trening

God helg dere! Endelig fredag igjen.. Denne helga er det duket for mye rart, men først og fremst jobb. Derfor tenkte jeg å benytte anledningen til å komme med noen tips som kanskje kan hjelpe litt på treningen. Så lenge man går og føler seg usikker på treningssenteret, blir treningen veldig ofte ...

Mislykka måltid etter trening

God onsdag dere! Har dere det fint i dag? Jeg har akkurat prøvd å lage spagetti carbonara, etter en treningsøkt med Tonje, men det var ikke så lett som jeg hadde trodd.. Spesielt ikke når man bytter ut kumelka med en annen type melk. I dag prøvde jeg mandelmelk... og det gikk rett og slett ikke! ...

La oss kick-starte uka!

God mandag dere! Har dere hatt en fin dag, vakre mennesker? Er dere klar over hvor deilig det er å kick-starte uka med en deilig treningsøkt? Jeg føler meg i alle fall så mye mer opplagt og full av energi. Helt fantastisk å starte med litt ekstra selvtillit og et steg nærmere målet! Nå er jeg kla...

Drop it like a squat

Endelig hjemme igjen etter kveldens økt! Nå har jeg akkurat fått i meg litt mat og skal snart hoppe i dusjen. Er det en ting som er sikkert, så er det at vi ikke skal trene så sent igjen.. Med mindre det er skikkelig krise! Men da snakker vi krise altså.. Fresh var stappa fullt med mennesker, og ...

Mer fokus på mage

God mandag dere! Hadde dere en fin helg? Jeg starta uka på den beste måten jeg vet om, nemlig en tur på Fresh Fitness. Det er så deilig å starte uka med en ordentlig treningsøkt. Få kroppen ordentlig i gang, hvis dere skjønner hva jeg mener? Nå føler jeg det er tid for litt endringer i treningspr...

Fit på en torsdag

God kveld dere! Har dere hatt en fin dag? Nå har jeg akkurat kommet meg hjem igjen fra trening, og skal snart få i meg gårsdagens pizza. Det var mye frem og tilbake før trening i dag, så senteret var ganske så fullt før vi var kommet oss på plass. Vi slipper heldigvis å vente like lenge på appara...

Er du interessert i styrketrening?

Hola! Enda en arbeidsdag er godt i gang. Som mange av dere vet prøver jeg å trene to ganger i uka, og trives med det. Trening er noe som betyr veldig mye for meg, og gjør at jeg kommer meg gjennom hverdagen litt lettere. Jeg har erfart at det kan være vanskelig eller nærmest umulig og finne en gr...

Dagens rumpeøkt

God onsdag dere! Dagene flyr avgårde selv om uka i seg selv snegler seg avgårde. I dag var det uansett tid for en treningsøkt igjen. De to siste gangene jeg har trent, har formen virkelig ikke vært på topp. Den ene gangen ble jeg veldig svimmel, men det var nok pga. lite mat den dagen. I dag aner...

Dagens trening

God torsdag dere! Har dere hatt en fin dag så langt? Jeg har fått gjort mye ut av dagen, før jeg skal på jobb om noen timer. Tirill og jeg gikk en tur på Farmandstredet etter skola siden vi slutter så tidlig på torsdager, så jeg fikk ordna det jeg måtte. Deretter tok vi en kaffe før vi skilte vår...

Tar du utfordringen?

Hola! Har dere hatt en fin kveld så langt? Jeg føler jeg har vært på farten i hele dag, men det har jeg jo ikke. Ellers har dagen min bestått av en forferdelig historieprøve, en god treningsøkt med økning i hele 3 øvelser! Det er litt ekstra gøy når man ser resultater! Etter trening tok jeg en ha...

Work hard or go home

God fredag dere! Mange av dere befinner dere kanskje på jobb, og venter på at arbeidsdagen skal bli ferdig, mens andre har høstferie som meg. Jeg skal på jobb om noen timer, men rakk en liten treningsøkt i god tid. Fresh har en kampanje/konkurranse som varer til 30. November. Det går ut på at du ...

Akkurat hva jeg trengte nå

God torsdag dere! Har dere hatt en fin start på dagen? Jeg sløva lenge i senga før jeg måtte tvinge meg selv til å stå opp. Litt sliten kan man si! Heldigvis hadde jeg og Tonje avtalt og starte dagen med en treningsøkt, noe som var akkurat det jeg trengte nå! Vi kjørte på med en bein- og rumpeøkt...

Work harder

Mandag! En absolutt favorittdag som har flydd avgårde! Jeg hadde et enormt behov for å slappe av litt ekstra i går, så jeg pakket med meg det mest nødvendige og reiste til Sande en tur. Det var akkurat det jeg trengte! Selv om kjøkkenbenken enda står full av oppvask..  Det ble en enda bedre...

Drop it like a squat

Hola!En søndag med mye farting frem og tilbake. Litt mye stress, derfor stikker jeg egentlig bare innom for å vise dere dagens treningsøkt. Endelig tid for litt bein og rumpe igjen!Leg extensions 10x3 Beinpress 10x3 Tåhev 10x3Bulgarsk utfall 10x3 (hver fot)Markløft 10x3Knebøy 10x3Prone leg curl 1...

It's workout time

Hola folkens! Har dere hatt en fin torsdag? Jeg har fått unnagjort 80% av husarbeidet som sto for tur i dag. Også har jeg endelig fått trent igjen! Woho! Det tok litt tid før vi kom i gang siden Tonje var på elevrådsmøte som tok litt lengre tid enn planlagt. Men vi fikk også en liten økt uansett!...

Jeg kan ikke trene på en uke

God søndag dere! Nå har jeg vært våken i noen timer allerede. To kopper kaffe er inntatt og hundre sider i boka Etter deg er lest. For en start på boka! Det er alt annet enn hva jeg så for meg! Jeg skal jobbe i kveld også, men i dag skal dere få se resultatet av bryna mine så langt. Det...

Work that booty

Heihei og god lille lørdag dere! Har dere hatt en fin dag? Min dag har bestått av skole, psykolog og trene. Nå har jeg omsider kommet meg hjem igjen fra all farting, og skriver til dere mens hamburgeren gjør seg klar på egenhånd. Det blir litt mye rumpesnakk her kjenner jeg, men neste gang jeg sk...

Time med personlig trener

God mandagskveld dere! Har dere fått en fin start på uka? Mandagen kjennes evig lang ut når man sitter på skola, men heldigvis går dagene mot slutten de også. Det ble sent hjem i går, og litt bomkjøring, så denne mandagen var litt ekstra tøff!  Etter skola var det uansett duket for en konsu...

En fin tur

Heihei!Denne søndagen starta veldig sakte, men resulterte i å bli veldig kort. Jeg bestemte meg for å gå en tur på Geiteberget istedenfor å sitte inne og se på tv mens jeg enda var her. Det ble en fin tur, men det var glatt på steiner og røtter etter regnvær. På toppen blåste det ganske greit, så...

Øvelsene du kjenner på rumpa

God lillelørdag! Har dere gjort noe spennende i dag?  Jeg sleit meg gjennom en lang og treg skoledag, før jeg endelig kunne reise å trene. Formen er enda ikke helt på topp, men det stopper ikke meg! Jeg tok det derimot litt mer med ro når det kom til treningen så klart. Økta var lagt til ret...

At the gym

God kveld! Nå er det ikke så alt for lenge siden jeg kom fra en liten treningsøkt på Fresh, men jeg har alt rukket å sette på en klesvask og skifte på senga. Flere som liker å legge seg i nytt sengetøy etter en treningsøkt og nydusja? Det ble ingen lang økt, men det er bedre enn ingenting. Jeg ha...

Let's work out

Søndag. Snart ny uke igjen. Hvordan har uka deres vært? Mange som er tilbake på skolebenken, eller jobb etter ferien? For min del har denne uka vært full av bra ting. Jeg begynte på ny skole, som har gått veldig bra! Fikk unnagjort første timen hos psykologen, jobba litt, ordna her hjemme, og ikk...

Yes, I did

Ahh, tirsdag! I dag skal jeg faktisk på jobb etter skola, så jeg befinner meg nok der når du leser dette. Men nå tenkte jeg å fortelle dere om noe jeg endelig ordna! Jeg fikk ut fingeren og meldte meg inn på Fresh Fitness. Det er ikke motiverende nok for min del med en joggetur i ny og ne. Dessut...

Når jeg løper

God tiiiirsdag alle sammen! Nå tenkte jeg å skrive et litt annerledes innlegg, før jeg skal kle meg opp og ta noen bilder. Da får dere muligheten til å bli enda bedre kjent med meg, på en litt annen måte! Jeg regner med at vi alle har ulike ting vi tenker på når vi trener, enten om det er alene u...

Det er aldri for sent å bli fornøyd med seg selv!

Hei og hopp alle sammen! Jeg begynner sent på jobb i dag, så jeg tenkte å skrive litt fornuftig til dere før den tid. Det har seg nemlig sånn at frem til hver eneste sommer så er det prat om denne sommerkroppen, sant? Mange legger seg i hardtrening for å oppnå det de alltid har ønsket seg, mens a...

En liten fjelltur

For en fin start på dagen! Lillebror kom inn på rommet for å vekke meg i dag tidlig. Jeg og mamma snakka så vidt om vi kanskje skulle gå en tur på Geiteberget i dag før jeg skulle på jobb, så dagen hjemme ikke ble så lang for lillebror. Det var en fin tur og lillebror var virkelig super flink som...

SLARVERENNET 2016

God morgen alle sammen! Akkurat nå befinner jeg meg på bussen opp til Gravset hvor vi skal gå fra. Løypa ble som nevnt i går endret pga. av dårlig vær. Men det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig klær! Jeg er uansett klar for en ny opplevelse og å teste skiferdighetene mine litt. Det blir en spen...

To øvelser du kjenner på rumpa!

Hei og god morgen alle sammen♥ I går fikk jeg endelig litt motivasjon til å ta ett par treningsøvelser, og motivasjonen var der heldigvis i dag også. Egentlig hadde jeg tenkt å jogge hver dag og være skikelig sprek, men jeg syns ikke noe om å løpe rundt i gatene her når det er mørkt.. Derim...

Ut på tur, aldri sur

God søndagskveld alle sammen♥ Jeg håper du har hatt en helt fantastisk helg med de som er glad i deg. Det har jeg begge dagene. Dette har vært en bra helg, men slitsom. Jobb tar virkelig på, og spesielt når man velger å slå til med en skitur i samme slengen. Det var uansett verdt det! Litt ...

Knockout

God kveld fra en utslitt jente♥ Utslitt på en bra måte faktisk! I kveld var jeg tilbake på boksing, noe jeg ikke har trent på flere år.. Det er ikke sånn boksing der vi står i ring og bokser mot hverandre, men vi har mer bokseøvelser og øvelser for hele kroppen. Vi bruker boksehansker og sl...

En ting mindre å bekymre seg for

Det er utrolig mange små ting i hverdagen jeg bekymrer meg for. Mange av disse tingene er kanskje ting andre ikke tenker over i det hele tatt. Nå har jeg en ganske stor ting mindre å bekymre meg for. Prøve eksamen er vel gjennomført til tross for dårlig forberedelse pga migrene. Jeg vet at jeg bu...

FRESH PÅ TRENING = MER MOTIVASJON

// Inneholder annonselenker God morgen alle sammen♥ Håper dere får en fantastisk start på uka, enten om det er skole eller jobb! Selv begynner jeg ikke på skola før i morgen, så jeg nyter virkelig den siste fridagen. Som jeg allerede har nevnt på bloggen er det viktig å føle seg bra når ma...
hits